Stilla sötsuget och fyll protein- och vitamindepåerna med den här ljuvligt goda och näringstäta smoothiebowlen. Frukost, mellanmål eller nyttig efterrätt – du väljer.

En bowl som ser ut, och smakar, som choklad. Men som är supernyttig.

smoothie-bowl-jordnotssmor

Foto: Istock

Jordnötssmör ger sälta, protein och en oemotståndlig smak.

  • 2,5 dl valfri mjölk, till  exempel havre- eller kokosmjölk
  • 2 dl frysta hallon
  • 2 bananer
  • 1 avokado
  • 2–3 msk jordnötssmör
  • 4 msk kakao

Topping:

  • Bananskivor
  • Valfria nötter
  • Mörk choklad
  • Kokosflarn
  • En extra klick jordnötssmör

Gör så här:

  1. Mixa alla ingredienser till en jämn smoothiesmet.
  2. Häll upp i skålar och toppa med bananskivor, nötter, mörk choklad och kokosflarn.

LÄS OCKSÅ! Experten: Ät dig friskare och gladare – bästa tipsen för en bra tarmflora


Bonustips! Hälsopimpad gröt. Recept? Klicka här. 
gör gröt nyttig topping

Foto: David Loftus (Happy Food)