Smoothie bowl – god, nyttig och mättande
Stilla sötsuget och fyll protein- och vitamindepåerna med den här ljuvligt goda och näringstäta smoothiebowlen. Frukost, mellanmål eller nyttig efterrätt – du väljer.
En bowl som ser ut, och smakar, som choklad. Men som är supernyttig.
Jordnötssmör ger sälta, protein och en oemotståndlig smak. Foto: Istock
• 2,5 dl valfri mjölk, till exempel havre- eller kokosmjölk
• 2 dl frysta hallon
• 2 bananer
• 1 avokado
• 2–3 msk jordnötssmör
• 4 msk kakao
Topping:
• Bananskivor
• Valfria nötter
• Mörk choklad
• Kokosflarn
• En extra klick jordnötssmör
Gör så här:
1. Mixa alla ingredienser till en jämn smoothiesmet.
2. Häll upp i skålar och toppa med bananskivor, nötter, mörk choklad och kokosflarn.
LÄS OCKSÅ! Experten: Ät dig friskare och gladare – bästa tipsen för en bra tarmflora
Bonustips! Hälsopimpad gröt. Recept? Klicka här.
Foto: David Loftus (Happy Food)
