Hoppsan!
Ett tekniskt fel har uppstått. Din skärm är smalare än innehållet på denna sida. Vill du visa Expressen i ett bättre anpassat format?
Du kan alltid välja vilket format sidan ska visas i, i sajtens sidfot.
Träningen som ger de största lyckokickarna
PremiumDin egen hjärna är full av må bra-substanser och fysisk aktivitet är ett effektivt sätt att frigöra dem.
En av de mest potenta lyckobringarna är endorfinerna – när du får dem att börja svänga finns ingen gräns för hur bra du kan må. Anders Hansen, överläkare i psykiatri och författare, guidar dig till ett kroppseget lyckorus.
– Fysisk aktivitet kan ses som en krockkudde mot psykisk ohälsa, säger han.
✓ Det händer i kroppen när du tränar.
✓ Anders Hansen om sin egen upplevelse av ”runner's high”.
✓ Guide till motions- och träningsformerna som ger störst lyckoeffekt.
Anders Hansen guidar till terapeutisk träning.
Foto: Stefan Tell
LÄS PREMIUM TVÅ MÅNADER GRATIS
Få tillgång till hela Expressens digitala värld. Efter kampanjperioden övergår prenumerationen till ordinarie pris 89 kr/mån tillsvidare.
Allt detta ingår:
- Alla artiklar på Expressen.se och i Expressen–appen
- E-tidningen – upptäck dagens Expressen och utvalda magasin
- Dela din prenumeration med upp till 3 personer
- Ingen bindningstid – säg upp när du vill
LÄS PREMIUM TVÅ MÅNADER GRATIS
Expressen Premium
Få tillgång till hela Expressens digitala värld. Efter kampanjperioden övergår prenumerationen till ordinarie pris 89 kr/mån tillsvidare.
- Alla artiklar på Expressen.se och i Expressen–appen
- E-tidningen – upptäck dagens Expressen och utvalda magasin
- Dela din prenumeration med upp till 3 personer
- Ingen bindningstid – säg upp när du vill
Premium
Premium
Premium