Träningen som ger de största lyckokickarna

PremiumDin egen hjärna är full av må bra-­substanser och fysisk aktivitet är ett effektivt sätt att frigöra dem. 

En av de mest potenta lyckobringarna är endorfinerna – när du får dem att börja svänga finns ingen gräns för hur bra du kan må. Anders Hansen, överläkare i psykiatri och författare, guidar dig till ett kroppseget ­lyckorus.

– Fysisk aktivitet kan ses som en krockkudde mot psykisk ohälsa, säger han.

✓ Det händer i kroppen när du tränar.

✓ Anders Hansen om sin egen upplevelse av ”runner's high”.

✓ Guide till motions- och träningsformerna som ger störst lyckoeffekt.