Kom igång med träningen i höst - här hittar du tipsen och peppen

Vad passar dig i höst? En stärkande smoothie, eller hårt intensivpass på 18 minuter för hela kroppen? Här är våra tips

Känns det som att du inte har tid att träna? Visst, det kan kännas trångt i kalendern men lite träning går oftast att pressa in – här har vår träningsbloggare Leila satt ihop ett effektivt pass som du river av på bara 18 min! http://blogg.amelia.se/lifebyleila/2013/08/21/18-min/

Testa något nytt i höst! Om Ruffie eller Pilatesbarre känns främmande, varför inte prova crossfit? http://www.amelia.se/halsa1/crossfit-med-karl-dyall-den-nya-traningen-for-hela-kroppen-2/

Är du nöjd med din nuvarande träningsrutin men får inte bort bullkransen?Här är Leilas bästa tips för en plattare mage.(Lite extra skjuts på vägen får du här) http://www.amelia.se/halsa1/mat-som-ger-dig-platt-mage/)

Är det i stället ryggen som bråkar har Malin Berghagen tips på bra ryggövningar i sin blogg. http://blogg.amelia.se/malinberghagen/2013/07/31/skont-for-ryggen/

Glöm inte musklerna som inte syns! Här tipsar Karin Björkegren Jones om hu vi ska kniiipa oss till styrka. http://www.amelia.se/halsa1/knip-dig-till-styrka/ Bättre sex på köpet dessutom!

Om du ska träna – glöm inte bort att äta! En smoothie är ett smidigt mellanmål innan träning, här är vår matbloggare Linda Lomelinos receptförslag.http://blogg.amelia.se/lindalomelino/2013/07/30/favoritfrukost-just-nu-jordgubbssmoothie/

De flesta dieter är omstridda, så också den senaste – men du bestämmer själv om du vill testa. Här reder vi ut i alla fall ut hur 5:2 fungerar. http://www.amelia.se/halsa1/sa-lyckas-du-med-52-dieten-/

Vi använder cookies för att förbättra funktionaliteten på våra sajter, för att kunna rikta relevant innehåll och annonser till dig och för att vi ska kunna säkerställa att tjänsterna fungerar som de ska.

Läs mer

6 nr av amelia + bäddset i fyra delar för bara 199 kr. Köp nu!