Här är bilden som hjälper dig slappna av - på bara några sekunder

Julen är tänkt att vara en harmonisk tid där du njuter av ledighet och umgås med familj och vänner. Men ofta blir den i stället oerhört stressig. Paket, mat och julpynt ska ordnas samtidigt som alla ska ha det härligt och vara glada.

Behöver du komma ner i varv och få en paus? Då ska du andas i takt med bilden nedan.

Andas in när den ljusaste cirkeln växer och ut när den blir mindre igen. Upprepa några gånger och känn lugnet sprida sig. Det är du värd!