Dansa dig till snyggare ben, bättre hållning och roligare träning

Du borde testa dans som träning för att...

1. Rädda dig från uttråkning på de vanliga passen på gymen, eller från tristessen i att ligga i soffan och drömma om träning, eller bara rädda dig från att fastna i gamla mönster.

 

2. Hitta rytmen i dig och få igång din känsla för musik. Låt kroppen bara följa med och öva koordination, balans och resten av kroppen på samma gång. Gärna tillsammans med andra. 

3. Gör av med en massa kalorier, bränn fett helt enkelt. I dansen rör  du dig hela tiden. Det omöjligt att stå still när du har ett mål och det  är roligt.

 

4. Tonar dina muskler. Dansare är ofta slanka med markerade muskler. Så det är bara att jabba på...

 

5. Tränar upp konditionen. Hjärta och lungor får jobba hela tiden på ett danspass. Det är intensivt och du rör hela kroppen hela tiden...

 

6. När du gör något du verkligen älskar, då är det lättare att tränga bort negativa tankar...

 

(Allvarligt talat så är dans en väldigt bra träningsform - kolla in orsakerna här.)

Ha en härlig träningsdag!

Källa: youtube.se, http://smartsassyskinnygirls.blogspot.se, http://www.letssmiletoday.com

Vi använder cookies för att förbättra funktionaliteten på våra sajter, för att kunna rikta relevant innehåll och annonser till dig och för att vi ska kunna säkerställa att tjänsterna fungerar som de ska.

Läs mer

Gör som över 200 000 kvinnor – läs amelia! Se erbjudande!