Bli inte lurad av bantningsreklamen
Det finns en djungel av dietermed olika unika lösningar på våra viktproblem. Men de allra flesta av dem är direkt ohälsosamma. Amelias dietist Anna Ottosson tipsar om hur du enkelt avslöjar en oseriös diet:
• Lita inte på dieter som lovar snabba resultat (inte mer än 0,5–1 kg i veckan).
• Dieter som svartlistar enskilda livsmedel eller näringsämnen, till exempel att du ska hålla dig ifrån kolhydrater eller fett. Det finns inte en ensam, stor matbov utan snarare många småtjuvar.
• Du behöver äta för att gå ner i vikt, gå inte på dieter som bara tillåter extremt lite mat.
• Skippa dieter som kräver dyra specialprodukter som du måste köpa – stoppa inte i dig onödiga piller eller bantningspreparat.
