Att gå ner 5 kg är motigt. Tänk då att behöva gå ner 70 kg! Det gjorde Joanna Hagström. I nya numret av amelia berättar hon om sin viktresa och sin starkaste drivkraft. Här delar Joanna med sig av sin blogg och sina bästa viktminskningstips.

Joannas bästa viktminskningstips!

1. Berätta för omgivningen att du tänker gå ned i vikt. Då kan du få stöd och peppning och kanske till och med några vakande ögon.

2. Det är ok att lämna mat på tallriken. Ät inte mer än du vill/behöver. Det finns två sorters soptunnor, den genom munnen och den under diskbänken.

3. Sätt konkreta mål, gärna många små om du har många kilon att bli av med. Belöna dig själv när det går bra.

4. Var snäll mot dig själv om och när du gör snedsteg. I det långa loppet spelar det ingen roll. Ta nya tag direkt.

5. Planera! Gå igenom den kommande veckan och boka in tid i kalendern för träning och planera när du ska laga mat.

6. Skaffa vänner som kan peppa dig, via nätet eller "i verkligheten".

7. Låt dig inspireras av andra som har lyckats nå sina mål! Ta del av andras framgångar, och ta lärdom av andras misstag. Läs tidningar och böcker. Det finns många som har lyckats gå ned i vikt före dig. Kan de, kan du!

8. Ta alla chanser att röra på dig, ta trapporna, gå till skrivaren och hämta pappret, cykla till jobbet eller gå en bit av vägen.


Vill du läsa mer om Joanna? Hälsa på henne på www.livsvinst.se där du bland annat hittar hennes blogg.