Cissi Wallin tipsar om "bollpåsättaren"
Vår ganska så färska bloggare Cissi Wallin tränar som en hel Arnold Schwarzenegger när hon ligger på en pilatesboll och spänner mage. I sitt senaste inlägg tipsar hon om den fantastiska övningen "bollpåsättaren".
Cissis bollpåsättarövning:
• Gränsla bollen fast ha benen sträckta. Du ska ha könet precis där bollen sluttar uppåt, ja man ser ju här.
• Sätt händerna mot huvudet och ut med armbågarna. Håll balansen och böj ner överkroppen så långt du kan men rak rygg.
• Ja, sen går du upp. Och så håller du på sådär. Skitbra övning för ryggen, som sagt. Bra för oss ”datamännskor”. Ut och köp pilatesboll med dig!
Besök Cissis blogg för att få bilder till denna effektiva träningsmetod!
