Prylarna som tajtar till magen

Löpning är hetare än någonsin – billigt, effektivt och alldeles underbart. amelia hjälper dig att komma igång och komma vidare. Här är åtta steg som får dig att gå från soffpotatis till joggare. Dessutom övningarna för dig som kompistränar.

Vilken viktresa! Efter att ha dragit runt på en rejäl övervikt i många år bestämde sig amelialäsaren Christine Törnquist för att ta tag i saken en gång för alla. Med hjälp av Dukan-dieten har hon gått ner 24 kilo.

Vill du snabbt känna dig lättare, piggare och bli av med svullnader? Då är det dags att testa detox. Testa en snabb utrensning eller välj en mer långsiktig uppfräschning. Välj den metod som passar dig bäst.

De senaste dagarna har intensiv debatt om den omstridda dieten LCHF blossat upp. En av centralfigurerna i diskussionen är ameliabloggaren Cissi Wallin. Och hon får medhåll från Livsmedelsverket, som oroas av LCHF-trenden.

Ju mer socker du äter desto mer vill du ha. Om det övergår till ett tvångsmässigt ätande kan du vara beroende. Här är bästa tipsen mot sötsug.

På ett halvår har Ola Rapaces nya karriär som ryttare gått från noll till hundra. När han inte tränar stuntscener inför Bondfilmen i London är han hemma och rider – till hans hästtokiga dotters stora glädje.

Det finns många skäl att träna. Du kanske vill bli starkare, snabbare eller få bättre hållning? Med rätt metod kommer du långt.

Hundra sit-ups om dagen är inte lösningen om du drömmer om en platt mage. Satsa istället på att äta magsmart och att träna specifika övningar. Personliga tränaren Erika Kits Gölevik visar magövningarna med mest effekt.

Ibland vill man ge mage och lår en extra match. Här är prylarna som tajtar till och slätar ut. Allt för under 500 kronor.

Har du lovat dig själv att gå ner i vikt, sluta röka, börja träna eller dricka mindre alkohol? Här är fem steg som hjälper dig att lyckas.

Författartips, träning, familjeliv och en hel del felsteg. Deckarförfattaren och journalisten Sofie Sarenbrant lovar att bjuda på en salig blandning i sin nya blogg.

amelias bloggare Johanna Toftby är ”periodare” när det kommer till vikten. Men hon har lärt sig att gå ner sina extrakilon snabbt. I senaste numret av amelia berättar hon om sin viktresa. Här tipsar hon om bästa sättet att tappa tre kilo.

Zumba, personlig tränare eller friidrottsutmaning – nu kan du träna allt hemma i ditt vardagsrum. Tv-spelen som går ut på att röra sig blir bara bättre.