Håll vikten - ät som en PT! Här är fem vanliga fällor och hur du undviker dem Står vikten stilla trots att du börjat med en ny diet, eller börjat träna? PT:n Lovisa avslöjar här fem vanliga fällor och hur du undviker dem.
Malin Berghagen visar enkla mjukyogan du kan göra för axlar och rygg Malin Berghagens mjukyoga för trötta skrivbordskroppar.
Leilas matknep som håller dig pigg och stark - frukost, lunch och middag Satsa på att äta bra om du ska må bra och kunna prestera bra på träning.
Här är supermaten som gör dig snygg och stark Här är råvarorna som gör dig slank, stark och frisk! Vi tipsar dessutom om de bästa kombinationerna, som ger mer effekt tillsammans.
Så gör du för att lyckas med nya diet-vanor Dags för nya vanor? Ett nyårslöfte om en sundare mathållning? Här är våra tips för hur du får det att funka hela vägen.
Diet-guide 2013 - nu handlar allt om hälsan Förr låg fokus på färre kilon. Nu lovar dieterna att göra dig frisk och pigg. amelia har gått igenom några av alternativen.
Leila visar hur du håller igång med träning under julhelgen Här får du ett helt program med övningar att göra hela vägen fram till jul.
Life by Leila - bloggen om träning, kost och hälsa Krångla inte till din träning, låt det vara enkelt. Ät med förnuft. Träna med familjen eller där du befinner dig.
Ät på rätt tid och minska risken för fetma - forskarna har testat fettcellerna på möss Ny forskning på möss visar att tiden när vi äter är avgörande för fettcellerna.
Det här händer i kroppen när du stressar - men det finns positiv stress Du behöver du lära dig att stressa rätt och få mer tid för återhämtning.
För mycket sittande är livsfarligt visar forskning Forskare har kunnat visa att ju mer stillasittande du är till vardags, desto farligare är det för din hälsa.